ノンフライヤーで焼いた牛ももステーキ
ローカーボフード
熱量 104Kcal
調理時間 10分
 炭水化物 |
0.5g |
|---|---|
 脂質 |
1.9g |
 タンパク質 |
21.2g |
材料
| 牛もも肉（外国産） | 200g |
| ガーリックソルト | 適量 |
| 黒胡椒 | 適量 |
作り方
- 外国産の牛もも肉をボウルに入れてガーリックソルトと黒胡椒を適量入れて揉み込みます。
- ノンフライヤーに牛もも肉を敷き詰めます。この時、お肉とお肉の間が少し空いていると焼き上がり時に肉同士がくっ付かず綺麗に焼けます。
- 200度に達してからタイマーを9分にセットして待つだけで完成です！
更に美味しく！
- カロリーは増してしまいますが、味付きのオリーブオイルを振りかけると美味しさが引き立ちます！
- ノンフライヤーを使用することで脂質分を80%カットすることができます！
Ingredients to use
使用する食材
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Tom
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーとして活動中。これまで述べ500名以上に指導を行う。運動によるダイエットではなく、食事改善によるダイエットが得意。無理な食事制限は行わず、“ラーメンが食べられるダイエット法”を確立。趣味は株式投資で、前職は三菱UFJモルガン・スタンレー証券の営業マン
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