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筋トレ

筋トレとダイエットは密接した関係にあります。筋トレを行わないダイエットは成功とは言えません。なぜなら筋肉を発達させることで、各部位の筋肉が贅肉や脂肪を引っ張ります。こうすることで引き締まったボディを手にすることができるからです。 更に筋肉量が増加することで基礎代謝が増加します。基礎代謝が上がると1日に消費するカロリーも増加し、リバウンドが起こり難いです。