栗の甘露煮のカロリーとその他栄養素（国産）

Ingrediens
栗の甘露煮のカロリーとその他栄養素（国産）

カロリー（100gあたり） 238Kcal
ダイエット総合指数	35
ローファットフード指数	85
ローカーボフード指数	25
おすすめ度	30

食物繊維も多く、脂質も良質なもので構成されておりビタミン群も多いですが、甘く煮詰めているからこそやはり糖質となる炭水化物も多く、ダイエット食材としては不向きと言えます。

栗が食べたい場合は、甘露煮ではないそのままの栗の方が良いでしょう。そのままの栗だと、甘露煮と比べてカロリーが100グラムあたり74㎉も抑えられており、炭水化物も約20グラム少ないです。

日本栗のカロリーとその他栄養素

Nutrition information
「栗の甘露煮のカロリーとその他栄養素（国産）」成分表

たんぱく

たんぱく質1.8g

炭水化物

炭水化物56.8g

食物繊維

水溶性0.3g

不溶性2.5g

総量2.8g

脂質

脂質0.4g

トリアシルグリセロール0.3g

コレステロール0g

脂肪酸

飽和脂肪酸0.07g

一価不飽和脂肪酸0.04g

多価不飽和脂肪酸0.2g

ビタミンA

レチノール0μg

カロテンα15μg

カロテンβ24μg

β-クリプトキサンチン0μg

β-カロテン32μg

レチノール活性当量3μg

その他ビタミン

ビタミンK0μg

ビタミンB10.07mg

ビタミンB20.03mg

ナイアシン0.3mg

ビタミンB60.03mg

ビタミンB120μg

葉酸8μg

パントテン酸0.18mg

ビオチン0μg

ビタミンC0mg

無機質

ナトリウム7mg

カリウム75mg

カルシウム8mg

マグネシウム8mg

リン25mg

鉄0.6mg

亜鉛0.1mg

銅0.15mg

マンガン0.75mg

ヨウ素0μg

セレン0μg

クロム0μg

モリブデン0μg

ビタミンE

トコフェロールα0mg

トコフェロールβ0mg

トコフェロールγ1.8mg

トコフェロールδ0mg

その他

食塩相当量0g

水分40.8g

この記事を書いた人

Tom

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとして活動中。これまで述べ500名以上に指導を行う。運動によるダイエットではなく、食事改善によるダイエットが得意。無理な食事制限は行わず、“ラーメンが食べられるダイエット法”を確立。趣味は株式投資で、前職は三菱UFJモルガン・スタンレー証券の営業マン

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栗の甘露煮のカロリーとその他栄養素（国産）｜EatDiet

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栗の甘露煮のカロリーとその他栄養素（国産）

Nutrition information
「栗の甘露煮のカロリーとその他栄養素（国産）」成分表

たんぱく

炭水化物

食物繊維

脂質